Move5. Tanzmeditation

Ziel
Wenn körperliche und emotionale Spannungen sich lösen kann die Energie freier durch deinen Körper fließen. Du fühlst dich bewusster, entspannter und lebendiger.

Der Hintergrund
Der spirituelle Lehrer Osho entwickelte diese „dynamische Meditation“.
Weil wir westliche, moderne Menschen oft so unter Druck stehen, ist es für uns schwieriger einen meditativen Zustand zu erreichen. Die Chance am stillen Sitzen zu „scheitern“, ist somit relativ hoch. Osho gibt uns eine Alternative: Bevor wir still sind, nutzen wir verschiedene Techniken, um den Kopf frei zu machen und Spannung aus dem Körper abzubauen. Auf diese Weise entsteht eine Art natürliche Leere, in der Meditation geschehen kann.

Ich habe die Meditation ein wenig abgewandelt. Wir werden mit verschiedenen energetischen Aspekten der arbeiten. Die Essenz der 5 Phasen bleibt bestehen. Für die ursprüngliche Form bedarf es zum einen einer sehr guten körperlichen Konstitution. Meiner Auffassung nach braucht es nicht unbedingt eine körperliche Grenzerfahrung, um den Verstand „auszuhebeln“. Mit sanften und subtilen Übungen kann der innere Körper sich oft leichter öffnen.